大天使烏列爾信息：
《1》關於：面對緊張
傳導作者：向光之羽
我是大天使烏列爾，問候你們！
如果你發現你處在一個緊張和驚慌的狀態中，你通常是無法做理性思考的．
因為你的心無法安靜下來，你的頭腦無法作理性的判斷．
你們在很多場合是會緊張地跟惶恐的，例如你要參加一個重要的考試，等待考試的結果，
求職面試，身體檢查報告要出爐了，跟心儀的網友初次見面，或是要完成工作的進度，
……等等的許多狀況．
緊張跟惶恐是你們情緒的自然反應，
因為你們很在乎這些狀況，或者是你不得不在乎這些狀況，
因為這些狀況可能攸關你們的未來，或者關係到你們的期待是否可以實現．
有些人會因為這些期待的緊張情狀而失眠，或者患得患失，情緒變得起伏很大，
無法寧靜下來．
雖然說緊張是你的自然情緒反應，有人甚至是天生的緊張大師，動不動就非常的緊張跟焦躁，
不過經常性地陷入緊張跟惶恐的情緒，
對你們的身體會有不好的影響的，
通常容易緊張的人，大部分腸胃功能都不好，
因為腸胃對應到太陽神經叢這個情緒接收的能量中心點，
如果你經常是處在緊張狀態中，這個部位的能量是很混亂的，也因此造成腸胃的運作不正常．
我想你們的理性頭腦是沒有人喜歡緊張這件事的，
它除了影響你的腸胃，還會影響到你整個人的精神狀態，
因為緊張，你無法靜下來去，去釐清很多事情，
讓自己用理性的方式去面對外在所發生的事情．
我在此提供一個舒緩緊張的方式，其實是很簡單的方式，
這是你時時刻刻多在做的，就那是呼吸，
但是你平常是無意識的在呼吸，當你查覺到緊張時，請轉為有意識的呼吸，
讓自己的呼吸慢下來，先把焦點放在頭部，做吸氣吐氣各10次，
接著再到太陽神經叢做吸氣跟吐氣各10次，在吐氣時，觀想緊張被釋放掉了，
接著再到心輪的位置，做吸氣跟吐氣各10次，讓自己的心穩定下來．
你可以坐在某個地方做這些步驟，或者是邊走邊做都可以．
深呼吸對緩和你們的緊張情緒是很有幫助的，
除了之外，深呼吸對你們的身體健康也是很有幫助的，
因為每次你吸進更多的新鮮的氣，也將身體較深沉的廢棄吐出來，
這個呼吸循環是比較深層的，這種呼吸的品質比你急促的呼吸是好上很多倍的．
所以如果你每天撥出10分鐘，最好是到戶外大自然中，做一做深呼吸，
這對舒緩情緒，調整自己的身心頻率是很有幫助的．
如果沒有空到外面去，在家中安靜的地方做，也是可以的．
謝謝收聽！感恩祝福！
< 原文：http://blog.udn.com/giveman/163027502 >
大天使烏列爾信息：
《2》關於：面對控制
傳導作者：向光之羽
我是大天使烏列爾，問候你們！
你們對於＂控制＂有某種程度的喜愛，有些人甚至是非常沉溺而不自知．
很多人都喜歡控制事情的發展，有時是因為實際目地的需要，有時是因為對未知的恐懼．
英文不是會說＂Everything is under Control." 這表示事情如你所願的在進行，
因為你的良好控制，你會得到你想要的結果，這是你對處事能力的運用恰當．
但是當你們把控制過度運用到人的身上時，往往會讓彼此的關係很緊張．
像是父母對孩子的控制，配偶彼此間的控制，情侶間的控制，上司對下屬的控制，
異教團體首領對信徒的控制，等等諸多人際間的控制．
想要控制別人的原因可能很多，
像是某些人想要得到那種發號施令的權威，喜歡這種權威感覺，很明顯的把控制表現出來．
而有些人是因為要得到某種自認為安全的關係，想要控制對方，
這常發生在配偶或情侶之間的關係上．
而父母想要控制孩子的原因可能會有點複雜，一來可能是想要維持父母的權威，
再來可能是希望孩子能夠走安全的人生路，希望孩子照著自己理想的模式去做，
這裡面是帶著愛的控制．
不管是哪一種的控制，在關係中都是連免不了的，
通常你在職場上，你是無法擺脫上司對下屬的控制，因為你們的立足點本來就不同了，
所以如果你是下屬，還是必須要接受的．
但是如果你是上司，你也要審視一下你對下屬的控制是否是不盡情理，
面對你所擁有的權威，你是否一再的濫用．你要帶著覺知去看你擁有的權威．
而做父母的人，當孩子日漸長大時，你是否要漸漸放掉你對孩子的權威，
放掉你對孩子的過度控制，讓他們走他們自己的人生道路．
對於伴侶或配偶，你是否要從你的內在去找到對關係的安全感，
而不是完全靠著控制對方去得到對方的承諾．
人際關係中，多多少少存在著控制，合宜的控制，可能是讓雙方都能夠一起成長，
但是如果有一方過度運用控制，可能會造成彼此關係的緊張，
可能會造成關係破裂．這是需要反省跟學習的．
除了上司，父母，或是伴侶跟你關係親密的人給予你某種關係的控制外，
你可能會遇到某些跟你不是那麼親密的人很喜歡控制你的行為．
這些人可能是因為成長的背景關係，他們很習慣去發號施令去控制別人，
如果你對這些人的控制感到不舒服的話，你們遠離便是，不用過度理會．
而如果你是別人眼中的控制狂，你可能真的要好好去觀照自己的這種行為，
因為有可能是你對於權威過於迷戀，或者是你對自己沒有信心，
所你要別人照你的模式去做好讓你覺得安心．
我希望你們去觀照你自己，因為在人際關係中，一定會不自覺的產生＂你強我弱＂的狀況．
當你在強的那一方，你擁有了權威，而你往往過度運用了你的權威去控制了對方，
讓對方感到壓力或是不舒服，而你完全沒有知覺，你是會成為別人眼中的＂紂王＂。
而當你是弱的那一方，當你感覺到你被控制的無法呼吸，或是沒有自我時，
你一定要適時的表達，不然你們的關係會難以繼續下去．
面對控制，這也是你們人生要學的功課之一，希望你們好好體悟．
我是大天使烏列爾，我愛你們！
謝謝收聽！感恩祝福！
< 原文：http://blog.udn.com/giveman/163027836 >
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