【天使指導】《1》走出負面情緒的方法；《2》如何走出消極狀態？這5個方法你可以嘗試一下（近期信息會集中收錄放在一起喔）

【天使指導】有些近期信息會集中收錄放在一起喔

譯者：U2 心無為

《1》.走出負面情緒的方法 (20180323)

《2》.如何走出消極狀態？這5個方法你可以嘗試一下 (20200316)

#U2心無為 #大連心理諮詢師楊光

天使指導信息：

《1》.關於：走出負面情緒的方法 .

傳導：Taryn Crimi.

譯者：U2 心無為.

今天，我們希望把你們意圖的焦點集中在 - 你們的情緒 - 這個主題上，包括正面和負面情緒兩方。

類似的內容在過去我們已與你們分享 - 情緒是你們的能量神經。不過，我們希望對此更多一些詳細說明和陳述，這樣你們就能夠更好的理解，利用這些知識很好的服務自己。

我們和你們，任何生命與存在都是由能量構成，我們以脈動的方式，或者說頻率共振處於某個特別頻率，並以此對能量生成指令，形成我們的體驗。

你們每個人實際上持續在發送某種振動的能量波。現在，你們中已有很多人對“吸引力法則”熟悉 - 你只能體驗到與你共振的事物和實相。但是你怎樣可以知道自己已脫離必要的振動？

你的情緒就是你的指示器，讓你知道你已“調頻”進入的某個振動頻道。不過，大多數人允許了他們自己的想法受到週遭環境的左右，他們不斷對身邊的各種情形做出回應。

你瞧，如果你把一隻手放在火上，你手部的神經會立刻讓你知道灼燒的傷害，你會立刻抽離自己的手。

你絕不可能一邊把自己的手放在火上繼續炙烤，一邊和你周圍的人談論這樣對你的手傷害有多大；你也不會把自己的手放在火裡，目的是為驗證你到底感受到多大的疼痛。

不過，我們卻看到非常多的人在進行著這樣的行為，和負面情緒，諸如恐懼，痛苦，悲傷，焦慮和許多其他負面感受進行這般的互動。

你們的情緒，它曾經的簡單功能在於 - 作為一種能量的神經來體現 - 幫助你迅速解讀其中的信息並從那些可能遭致情緒痛苦的情形中馬上脫離出來。

這就和你的物理神經一樣，其功能是為了警告你身體上的疼痛，這樣你可以即刻移除這些痛苦。你們應該要做的是利用自己的情緒幫助你得到一種清晰的視角和認知 - 哪些是你喜歡的，哪些不是。

當你運用自己的情緒作為能量感應器或神經，僅僅為了讓你知道你在體驗的某件事物它是正面或負向，而你則可能浪費很多時間去體驗這種被你確認為如此折磨，這般負面或非常痛苦的體驗。

非常重要的一點，你要明白我們並沒有在有意暗示被負面的情緒纏繞是錯誤的。

你們中有很多人因為負面情緒的出現，感受到一種罪惡或挫折感。其實，每一種被你體驗或持有的情緒其本來的意圖都是基於你的利益形成，這樣你便可以改變自己生活的方向，朝向那些令你感覺美好的事物，脫離那些糟糕的體驗。

請嘗試並努力更溫柔的對待你自己，因為你們所有人都在這段持續轉變的關鍵時期航行在這狂暴的海洋。在二元性的世界，總是會存在正向和負面體驗，供你選擇。

對於你們，這可以視為一次冒險，一種優勢，讓你們可以得到某個事物用於比較你的體驗。

沒有夜空黑暗的襯托，你不可能享受星光燦爛的美麗夜景。所以，允許在你生命中各種發生的出現，讓它們以某種方式服務於你。

記住，當你精神聚焦在什麼事物身上，它就必然被擴展和延伸。所以，當你利用自己的情緒，把它作為你航船上的風向標，你便可以讓自己遠離那些讓你痛苦的體驗，朝向你熱愛和喜悅，那些能讓你真正享受，感覺美好的生活。

因為這個原因，我們總是再說 - 你的情緒，它簡單的功能便是作為你的能量神經。從所有讓你痛苦的體驗中走開，聚焦你意圖的焦點置放在所有你真正熱愛的事情上。

我們希望今天的分享能以某種方式服務於你。

以愛和祝福，我們是你們的天使指導。

謝謝收聽！感恩祝福！

原文：https://russ999.pixnet.net/blog/post/161122056

《2》.關於：如何走出消極狀態？這5個方法你可以嘗試一下 .

作者：大連心理諮詢師楊光.

每個人都會面臨人生的低潮，此時消極情緒會盤踞在我們的大腦中，讓我們異常難受。如果得不到排解，還有可能發生嚴重的心理問題。

如何快速排解消極情緒呢？這5個心理學上的方法你可以嘗試一下。

（1）接受現實，尊重現實.

首先你要認識到，消極情緒是人類心理的一部分，是客觀存在的，不可抗拒地。

就像天要下雨一樣，你絕對不會去抗拒這個想像。你只會去選擇瞭解它，接受它。同樣，對於負面情緒也一樣，你也只能去接受它，瞭解它。當你能和它和平共處時，消極情緒將再也無法對你造成影響。

（2）獎勵努力而不是獎勵成功.

我們陷入消極情緒的原因，大多數是因為受到了失敗的打擊。當我們的期望得不到滿足，我們自然會變得消極。而不正確的激勵措施則會加重消極情緒。

我們不應該因為成功給自己獎勵，否則失敗時我們會更加痛苦。一個比較好的方法是對自己的努力進行獎項，只要努力了，就值得褒獎。

這樣，你的關注點會轉移到過程上來，失敗帶來的消極感就會大大降低。

（3）幻想.

閉上眼睛，幻想成功，幻想卓越，你真的會好受很多。因為人類大腦無法分辨想像和現實的區別。一個合理的想像也可以給你帶來非常愉快的心理體驗。

這種方法，當你面臨極大消極時，可以快速的幫你走出負面情緒。

（4）停止解釋.

不要在為產生消極的原因解釋，失敗了就是失敗了，再怎麼解釋也沒什麼用，只是自己騙自己。

如果你真的能騙過自己，那是最好不過的了，直接消除負面心理的源頭。但是，很多人根本沒辦法騙過自己，他們潛意識中仍然將錯誤歸結於自身。反而每解釋一次，內心就會又痛苦一次。加深了自己的消極情緒。

（5）轉移.

遠離產生負面情緒的源頭。人類自身擁有非常強大的心理調劑能力，只要不是有持續的刺激，一般都可以很快的恢復正常。

就怕你在心中不斷的重複回憶消極情緒的源頭，自己刺激自己。所以你需要轉移自己的注意力，出去玩，聽音樂，做自己感興趣的事情。

當你不再關注消極源頭時，你的大腦會以極快的速度忘記它。這樣，你就能很快的恢復心理健康了。

結語：上面就是心理學中應對消極情緒的一些舉措，當你感到難過時，不妨嘗試一下。

謝謝收聽！感恩祝福！

原文：https://russ999.pixnet.net/blog/post/322760732